2019/01/08
みなさん、あけましておめでとうございます。
1年は早いもので、ついこの前、年が明けたと思っていたらもう1年経ったのですね！
年を重ねるごとに1年が早くなっているように感じます・・・。（歳はとりたくないです・・・。）
みなさん、正月はゆっくり過ごせましたか？
僕は5日間の休みで、体重が５ｋｇも増えちゃいました(笑)
1日１ｋｇペースで増えてますね・・・。
座っていると目の前には常に食べ物が置いてあるので、お腹がいっぱいなのについつい食べてしまいました・・・。
反省・・・。
いつも思うのですが、体重が増える時はすぐに増えるのに、減らそうとしてもなかなか減らない。
そもそも何故体重がふえるのか？
理屈は簡単で、摂取量が消費量を上回ってるから体重が増えるのです。
摂取量 = 消費量 だと体重維持で、摂取量 ＜ 消費量 だと体重は減ります。
消費量を増やそうと思えば、例えば有酸素運動をすれば、その時に身体の脂肪をエネルギーとして使うので、
消費量は増えます。
ただ、運動をしていない限り消費量は増えないので、ずっと運動を続けないといけません。
では、運動をし続けなくても消費量を上げる方法は・・・
それは基礎代謝量を上げる事です。
基礎代謝量とは、朝、目を覚ましてそのまま寝た状態で、食事、トイレ、
お風呂など何もしないで一日を過ごした際の消費エネルギーです。
要は一日なーんにもしないでダラダラしていてもエネルギーを消費しているのです。
その基礎代謝量を上げるのが、筋肉を作る事なんです。
筋肉を動かすのにエネルギーをいっぱい使うので、筋肉が増えるだけで基礎代謝量が上がります。
でも筋肉を増やすのが大変💦ですよね。
そこで、簡単に筋肉を増やすことができるのが、当院のEMSなんです！
あまり長々と書くと読みづらいので、詳しくはHPをご覧ください！
僕もEMSで筋肉を増やして、体重を５ｋｇ落としたいと思います！
