2023/05/14
久しぶりに投稿します（笑）
ゴールデンウィークも明けて、日中は暑い日が多くなってきました。
肌の露出も増え、二の腕や身体のラインが気になるのでは…
よしっ、今日からダイエットだ！
と思って、プランクなんかやってません？
それ、効率悪いと思いますよ。
男性では全体の7割、女性でも全体の6割を占める下半身中心のトレーニングをした方が！効率が良いです！
1番オススメなのが、ランジ。
約5分のトレーニングを続けると、みるみる脂肪が減っていきます！
インスタ、youtubeでも投稿してるので、是非参考にしてください
