2020/07/27
長い梅雨が続いており、雨量もかなりのものですよね。
土砂崩れや水害など各地のニュースを耳にします。
雨の日、みなさんは何をして過ごしますか？
特に新型コロナで騒がれている今
屋内のお店に行くのも”密”になるし…
と、家でゴロゴロする人もいるのではないでしょうか？
「コロナ太り」なんて単語も生まれるくらい
運動不足と感じている方も多いようです。
緊急事態宣言をきっかけに外出頻度や運動頻度が
ガクッと落ちてしまったみなさん。
新田辺整骨院では YouTubeチャンネルを設立し、
少しずつ動画をアップしています。
現在は産後矯正で通う際、プラスアルファで
行うと良い運動をメインにアップしていますが、
もちろん現在通っていなくても効果は期待できます。
短時間で集中して少ない回数を行うと
習慣化して長く続けやすくなるので
継続した身体づくりが可能です。
平常通り生活していても筋肉は１年間で
１％落ちるといわれています。
続けて動かすことが何より大事なのです。
だからこそ様々な情報を得て、
その中で続けられるものを選択することが
「自分に合った運動をする」の第一歩です。
もしどこを鍛えればいいかわからない
そんな悩みで何も出来ていないのならすぐに相談してください。
あなたの弱い部分を見つけてアドバイスもさせていただきます！
